당질제한식단 :: 11월 1-2주차 메뉴
11월부터 시작한 나의 당질제한식 식단일기건강한 지방과 단백질을 섭취하고, 탄수화물과 당류를 최대한 줄여야 한다. 탄수화물이면 그냥 밥, 빵, 쌀만 줄이면 되지 않을까? 생각했는데 조리하는 과정에서 많이 사용하는 양념들에 제한이 많아 아직 당질제한식 초보 수준. 특히 내가 정말 좋아하는 고추장을 최대한 사용하지 않아야 한다... 흑흑 잘 지킨 당질제한식 1. 참치회신랑이 생일이라 엄빠가 참치회를 사줘서 오랜만에 외식. 신랑 생일인데 내가 메뉴를 정한 것은 안비밀. 참치회에 김, 참기름만 조금 찍어 먹었다. 사이드로 나오는 콘버터나 술은 입에도 대지 않아서 내 의지력 칭찬했던 날. 오메가와 단백질, 건강한 지방이 풍부한 생선류는 마음껏! 많이 먹을 수 있다.2. 연어회, 돼지 목살구이, 파프리카구이, 아..
식단일기
2019. 11. 18. 20:26
