당질제한식단 시작! 키토제닉 저탄고지와의 차이, 야매키토의 다짐
건강을 위한 당질제한식건강검진하면 항상 당뇨와 동맥경화를 조심해야 하는 몸이라는 얘기를 듣곤 했다.(나 고작 30대 초반인데...) 그리고 뭐만 먹으면 배탈나고, 화장실 가기 힘들고, 면역력 약한 등 장관련 질환이 빈번했다. 특별한 병명이 있는 상태는 아니라 조금 가볍게 넘기곤 했는데, 갈수록 만성피로에 시달리고 여드름과 피부질환이 점점 심해지면서 건강에 관심을 갖기 시작했다. 키토제닉(ketogenic)이란? 포털에 키토제닉을 검색하면 '케톤체 생성의'라고 뜻풀이하고 있다. 이는 체내에서 지방을 통해 만들어진 '케톤'으로 에너지를 내는 몸 상태를 말한다. 보통 포도당으로 에너지를 내는 쌀(탄수화물) 주식의 식단과 비교하며 거론된다.키토제닉은 사람을 살찌게 하는 것은 지방이 아니라 탄수화물이기 때문에 저..
식단일기
2019. 11. 11. 10:48
